di Antonella Raoss
Lo yoga
Questo è lo yoga: la capacità di unire il corpo alla mente, attraverso l’uso del prana nel corpo, dei suoi principi vitali.
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Le quattro fasi di un Asana
di Benedetta Bartolomeo
Riflessioni
Vi propongo una serie di riflessioni che ho fatto durante la pratica e durante le mie lezioni. Ho cercato di acquisire maggiore consapevolezza delle quattro fasi di un Asana (entrata – tenuta – uscita – assorbimento). Ed ho lavorato sull’ascolto di una posizione, che avevamo fatto la lezione scorsa.